Enfiler l'aiguille
Enfiler l'aiguille
Chair Yoga
Genre sport sport Produit en 2013 2013 Pays d'origine France France 2min 2min
Langue de la vidéo VO VO
Sous titrage pour malentendant non disponible
diffusé le lundi 1 juin à 17h29 diffusé le lundi 1 juin à 17h29 disponible encore 22 jours disponible encore 22 jours
Asseyez-vous dans votre fauteuil et posez votre jambe droite sur votre genou gauche. Flexion des deux pieds et les soulever du sol. "Enfilez l'aiguille" en serrant vos mains autour de votre jambe gauche, juste sous votre genou. Cette posture étire les rotateurs de la hanche, les cuisses extérieures, et soulage la tension dans le bas du dos. Assurez-vous d'inverser les côtés. Le yoga sur chaise est une forme douce de yoga qui est pratiquée assis sur une chaise, ou debout en utilisant une chaise pour le soutien. Il est en cours d'être reconnu officiellement comme un type de yoga distinct des autres types, comme Iyengar Yoga ou Ashtanga yoga. Souvent, les poses, ou Asanas, sont souvent des adaptations de poses Hatha yoga.
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